Messa in mora e recesso contratto corso formativo

Buongiorno chiedo un vostro parere, ho ricevuto un sollecito di pagamento e messa in mora da un ente formativo per il mancato pagamento di un mini corso(della durata di 5 giorni) tenutosi 5 mesi fa e a cui non ho partecipato.
Mi iscrissi a tale corso 4 giorni prima dell'effettivo inizio e SOLO nel modulo di conferma mi fu comunicato di effettuare il pagamento tramite bonifico entro il giorno stesso (cosa impossibile in quanto le banche erano già chiuse) o in alternativa SOLO tramite assegno.
Il giorno successivo (venerdì) decido di non partecipare e, per poterne dare una comunicazione tempestiva, decido di telefonare informandoli della mia decisione di recesso. (il corso sarebbe iniziato il lunedì).
Come consiglia di comportarmi? Nella mail scrivono di provvedere al pagamento entro 7 giorni altrimenti si rivolgeranno ad un'agenzia di recupero crediti.